Женское здоровье [Алла Самодурова]

Складчина: Женское здоровье [Алла Самодурова]

Для тех, кто хочет снять напряжение, избавится от дискомфорта и пробудить чувствительность через грамотную работу с телом

Если у вас ощущение, что с телом что-то не так, но вы не можете понять, в чем причина:

• чувствуете напряжение и дискомфорт в пояснице, тазу, животе, и оно усиливается после долгого сидения или физических нагрузок
• не можете избавится от выпирающего живота, не смотря на тренировки и диеты
• каждый менструальный цикл начинается с боли внизу живота или тянущего чувства в тазовой области
• при чихании, смехе или физических нагрузках происходит неконтролируемое выделение мочи
• испытываете дискомфорт во время интимной близости или замечаете снижение чувствительности
• диастаз или ослабленные мышцы живота после родов

Программа:

• узнаете, как правильно тренировать мышцы тазового дна, чтобы поддерживать здоровье и улучшить интимную жизнь
• поймете, как улучшить внешний вид живота, убрать лишние объемы, как исправить диастаз и получить плоский живот и красивую талию
• разберетесь, как осанка и дыхание влияет на женское здоровье

6 тренировок

• получите подробные объяснения техники выполнения эффективных практик для плоского живота, улучшения лимфодренажа и снятия отечности
• узнаете почему появляется «домик» на животе и какие упражнения, помогают включить мышцы пресса и избавиться от «домика»
• поймете принцип правильного выполнения упражнения Кегеля для укрепления или расслабления мышц тазового дна

Практика глубокого расслабления на верх тела

• получите 24-минутную тренировку для снятия мышечного напряжения, улучшения эластичности тканей, уменьшения болевого синдрома и выравнивания осанки

Дыхательный таймер

• узнаете как выровнять дыхательный ритм, чтобы расслабить нервную систему и успокоить эмоциональный фон

Комплекс неврологических разминок

• встроите в свою жизнь 10-минутный комплекс упражнений для улучшения зрения, развития мозга и координации, чтобы как можно дольше сохранять свой мозг активным, а зрение — острым

Трекер привычек

• проследите за прогрессом регулярного выполнения тренировок мастер-класса по женскому здоровью

Цена 2990 руб.
Скрытая ссылка