[Повтор] Тренинг "Худеем за 21 день"

Складчина: [Повтор] Тренинг "Худеем за 21 день"

Автор тренинга Екатерина Мириманова. Автор системы "Минус 60" Призвание — помогать людям худеть
без вреда для здоровья. А ещё — научить их лучше понимать и любить себя.


План занятий на тренинге

Спойлер

Неделя 1 (18 - 24 марта): правильное питание + психологический настрой

Спойлер

Мы будем говорить о таких вещах:

Спойлер

• 
  
  
  • типичные ошибки в питании
  • списки продуктов (и откуда они взялись)
  • что с чем можно смешивать, а что нельзя
  • как вкусно готовить на ужин и обед, не нарушая Систему
  • что можно пить и в каких количествах
  • почему диеты не работают
  • откуда взялись мифы про вред еды после 6 вечера
  • почему диетологи настоятельно советуют подбирать индивидуальные диеты
  • о вреде разгрузочных дней
  • мифы о некоторых продуктах
  • о психологии и настрое
  • как научиться действительно искренне себя любить
  • как правильно выбирать мотивацию

Неделя 2 (25 - 31 марта): физические упражнения и уход за кожей

Вы узнаете:

• 
  
  
  • правда ли, что достаточно десятиминутной гимнастики в день, чтобы стройнеть и подтягиваться
  • насколько важны аэробные-анаэробные нагрузки — или их важность всего лишь миф
  • каковы упражнения для проблемных зон
  • возможно ли похудение на одном спорте
  • какие упражнения являются наиболее эффективными
  • можно ли не поправляться, если усиливать физические нагрузки, но не придерживаться Системы
  • как ухаживать за собой и за своей кожей
  • как правильно делать кофейный скраб
  • как делать массаж
  • какие рецепты помогут вам подтянуть кожу лица и тела
  • что такое мумиё и как оно нам пригодится

Неделя 3 (1 - 7 апреля): психология, мотивация. Спады — что с ними делать

Вас ждут:

• 
  
  
  • секреты избегания спадов
  • пошаговая инструкция по выходу из спада, если уже туда попали
  • ответ на вопрос, почему некоторые из способов самомотивации эффективнее других
  • разбор проблемы, почему в некоторые жизненные периоды похудение замедляется или вовсе застопоривается
  • углубление ухода за кожей, рецепты красоты
  • подведение итогов, оценка результатов, разбор самых популярных ошибок

Продолжительность тренинга – 21 день: с 18 марта по 7 апреля.
Первое занятие тренинга — 18 марта.

Цена
до 15 марта включительно 5 000 руб.
до 17 марта включительно 6 500 руб.
с 18 марта 10 000 руб.