Ментальный апгрейд. Рацион счастливой жизни [Юлия Кайманова] + Энергия без кофеина [Вадим Корниенко]

Складчина: Ментальный апгрейд. Рацион счастливой жизни [Юлия Кайманова] + Энергия без кофеина [Вадим Корниенко]

Ментальный апгрейд. Рацион счастливой жизни
Юлия Кайманова


Эта книга создана для тех, кто хочет понять глубинные связи между тем, что мы едим, и тем, как мы себя чувствуем. Она переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу.

Исследования последних лет убедительно показывают, что качество нашего рациона напрямую связано с психическим здоровьем. Эта книга расскажет вам не только о том, что есть, но и объяснит почему определенные продукты оказывают такое сильное влияние на наше психическое состояние. Вы узнаете о биологических механизмах, связывающих кишечник с мозгом, о роли воспаления и окислительного стресса, о том, как микробиота кишечника влияет на наше настроение.
Мы поговорим о конкретных продуктах, которые могут стать вашими союзниками в борьбе со стрессом и депрессией.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 249 руб.
Скрытая ссылка

Энергия без кофеина
Вадим Корниенко


Перед вами практическое руководство для тех, кто устал зависеть от чашки кофе каждое утро и хочет открыть естественные источники бодрости.

В книге раскрываются механизмы, почему кофеин даёт лишь кратковременный эффект, и предлагаются простые, но эффективные альтернативы: правильный сон, питание, движение, работа со стрессом и природные источники энергии. Читатель получает пошаговую систему, которая помогает восстановить естественные ритмы организма и почувствовать настоящую лёгкость, ясность и внутреннюю силу.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 249+199=448 руб.