Двигательный марафон "Пробуждение" [Виктория Боровская]

Двигательный марафон "Пробуждение"
Старт 17 февраля

У нас всех мало времени, много забот и проблем, но требования к себе по-прежнему высоки! И если решаемся худеть, то через «меньше жрать», урезав КБЖУ до минимума, и обязательно кардио натощак еще, еще и еще…

Увы, все не так!

Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а минимум калорий – всегда прямой путь к зажорам, срывам и гормональному дисбалансу.

Я решила показать вам другой путь к стройности!

Через активность в течение дня, через короткие тренировки на все тело. И это не в банальном стиле 100 берпи, 100 приседаний, 100 планок. Нет! Все будет по-умному! Мы будем работать с телом в 3D по принципу силового пилатеса, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!

После этого марафона ваше представление о похудении изменится!

Спойлер: Для кого этот марафон

Вечно худеющие

• Урезание калорий больше не помогает.
• Голод и мысли о еде не дают жить нормальной жизнью.
• Нет больше сил на еще круг кардио и гантели потяжелее.

Офисные, сидящие и вечно занятые
Постоянные разъезды и нет времени на себя.
Дома нет оборудования, а в зал не хочется и нет средств.
Много времени в офисе, в машине, с ребенком дома.
Все тело болит от нехватки движения в жизни.


Фитнес-бандиты

• Верите своему главарю Виктории Боровской и ее умному фитнесу.
• Хотите универсальные тренировки на утро, перед силовой или в отпуске.
• Хотите научиться сочетать необходимую ежедневную рутину в одной тренировке.
• Понимаете, что диета – это не умный путь, хотите быть стройными, а не тощими.

Совсем новички и после долго перерыва

• Не знаете, что делать в зале, чтобы провести качественную тренировку.
• Хотите заниматься дома с малым оборудованием.
• Хотите реанимировать тело после долгой паузы в тренировках.
• Хотите все делать по-умному для создания функционального красивого тела.

Я решила сделать новый марафон «Пробуждение» как логичный итог всех моих марафонов по тазовому дну, кору, грудному отделу, ягодицам и стопе! Вам больше не надо думать, как все уместить в одну тренировку, когда совсем нет времени. Все сделала за вас, все соединила в новом марафоне! Комплексная забота о себе каждый день – это легко, приятно и по силу каждому!

Я решила сделать новый марафон «Пробуждение» как логичный итог всех моих марафонов по тазовому дну, кору, грудному отделу, ягодицам и стопе! Вам больше не надо думать, как все уместить в одну тренировку, когда совсем нет времени. Все сделала за вас, все соединила в новом марафоне! Комплексная забота о себе каждый день – это легко, приятно и по силу каждому!

Спойлер: Каждый день на марафоне движ!

Каждый день на марафоне движ!

Новая тренировка на все тело! Займет всего 20 минут в день. Можно выполнять в любое время дня!

Нескучная теория о важности активности в течение дня, влияния сидячего образа жизни на тело. Подсказки по составлению фитнес-рутины на каждый день, питанию в течения дня и тренировок.

Домашка для повышения активности. Например, сегодня пройти на 1 000 шагов больше, поставить таймер и вставать каждые 20 минут, подняться на 20 этаж, ходить по эскалатору пешком.

Спойлер: Этот марафон особенный!

Этот марафон особенный!

Тренировки построены таким образом, что вы тренируете все тело: от мобильности грудного отдела до голеностопа. Все суставы в теле должны двигаться, чтобы нигде не копился стресс. И вы этому научитесь!

Тренировки марафона идеально впишутся в виде утренней тренировки для бодрого дня, разминки перед силовой, в отпуске и на пляже.

Бонусом вы укрепите тазовое дно, прочувствуете ягодицы там, где их еще не было, улучшите подвижность грудного отдела, прокачаете пресс, научитесь заботе о стопах, миофасциальному расслаблению и дыхательным упражнениям.

Результат марафона:
Научитесь заботиться о себе за 25 минут в день.

Похудеете без изменения привычного плана питания.

Станете бодрее, активнее, в теле появится тонус и драйв.
Продажник